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痛風不可怕,5個口訣你要記下!

發布時間:2017-08-10 瀏覽:


痛風很疼嗎?

——很痛,可能比生孩子還痛!

痛風很難治療嗎?

——不難,關鍵就在5個口訣里!



隨著近年來生活飲食習慣的改變,痛風和高尿酸血癥在中國發病率逐年升高,呈現年輕化、男性高于女性、沿海高于內地的趨勢。高尿酸血癥與痛風密不可分,是代謝性疾病(糖尿病、代謝綜合征、高脂血癥等)、慢性腎病、心血管疾病、腦卒中的獨立危險因素。


因此,痛風及高尿酸血癥的規范化治療非常重要,不僅可以減少痛風急性發作和靶器官的損壞,還能減少代謝性疾病和心腦疾病的危害。目前認為痛風治療的最佳方案是藥物治療與非藥物治療結合的綜合規范化治療。只有結合兩者,才能達到最佳的治療效果。


非藥物治療五大口訣


01

管住嘴


控制飲食,特別是持續低嘌呤飲食。可以減少食物中的尿酸來源。避免食用動物內臟、濃湯、海鮮等高嘌呤飲食和酒精飲料,多吃新鮮蔬菜和水果,補充優質蛋白,都有助于降低血尿酸,減少痛風急性發作。值得注意的是:嚴格控制飲食只能降低70-90μmol/L的血尿酸。并且也要注意:不能過度控制飲食。只吃蔬菜和水果會因為過度饑餓乳酸增加,導致痛風發作。


02

邁開腿


堅持適量運動。痛風患者可根據自身年齡和性別的差異,選擇適合自己的運動方式:如慢跑、慢走、晨練、太極以及瑜伽等。通過不同程度,不同類型的體育鍛煉,可以達到促進全身血液循環,緩解身體關節壓力,以及促進體內尿酸排泄等目的。對于防治痛風來說,是有百利而無一害的。




03

控體重


嚴格控制體重。很多痛風的患者,都是比較肥胖的人士。部分肥胖體質的痛風患者,對藥物敏感性較低,對于治療痛風而言具有一定的影響。而一般肥胖的人攝入高嘌呤食物較多,尿酸濃度較高,也是痛風的高發人群。所以,肥胖的人士不管有沒有痛風,都必須適當減重。但減重的量,一定要控制好,不能一下驟減,要一點一點適量的減。再配合飲食控制和體育鍛煉,就能達到限制自我體重,維持最佳身體狀態的效果。


04

多飲水


保證每日定量飲用足夠的水。痛風病患者每日飲水的量應當控制在2000-3000ml以內,以堿性水最佳。這不單可以很好的增加尿酸排泄,減少泌尿系統結石產生。還有助于減緩痛風的發作。對身體也起到了一定程度的保健作用。


05

宜食療


痛風患者在治療期間,一方面要在正規醫院里接受專業醫生的指導,并在醫護人員的監督下正確服藥、按時就診,另一方面使用根據祖國醫學君臣佐使(主、輔、佐、引)原則組成痛風食療方來調理,從根本上修復痛風所致的腎損傷。堅持中西結合聯合施治避免踏入痛風治療的誤區,以控制病情,防止病情加重,進而有效緩解痛風。


五個口訣,涵蓋了痛風患者非藥物治療的精華所在。只有堅持常規藥物治療與非藥物治療結合的規范化治療,才能真正逐漸減少痛風發作,降低尿酸,最終逆轉和治愈痛風。         



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